قوانین و مقررات رشته ورزشی  هوگام (استراگوس) :

 توضیح مختصر استایل های  هنر ورزشی  هوگام (استراگوس)   :

1- تیزگام
2- آذرخش
3-یوز

1-  تیزگام 

شامل دويدن ، جهش و پرشهاي كوتاه وبلند و عبور از شیب ها و سربالایی های  صعب العبور ؛ عبور از موانع مختلف طبيعي و غير طبيعي  در جنگل ، دريا و كوهستان  و كوير همراه با آموزشهای تخصصی و مسابقات هیجان انگیز در دل طبیعت  بوده که به دو صورت تیمی امدادی  و انفرادی است   .

2- آذرخش  (هنرهای فردی )       

3- یوز(موانع و چالش های سالنی) 

- مسابقات 

همانطور که بیان گردید ، این هنر امدادی ورزشی در 3  شاخه ورزشی ، با نامهای  1- تیزگام(چالشهای طبیعت)       2- آذرخش  (هنرهای فردی )       

 3- یوز(موانع و چالش های سالنی)   طراحی شده است . 

از جمله فعالیتهای ویژه این ورزش ، تمرین در دامان طبیعت اعم  از جنگل ، کوهستان ، دریا و کویر در شرایط مختلف آب و هوایی با هدف ورزش و تفریحات سالم  می باشد.

این فعالیتها شامل  عبور از موانع طبیعی و مصنوعی  با احداث  کمپینگ ،  پیاده روی ، کوه نوردی ، جنگل پیمایی ، کویر پیمایی و دوچرخه سواری در فضای باز ، پیمایش و عبور از موانع طبیعی و مصنوعی ایجاد شده توسط کمیته فنی استراگوس(هوگام) کشور ، در مدت زمان مشخص و کسب حداکثر امتیازات لازم فردی و گروهی است .  

 زمین مسابقاتی در این رشته  ، با توجه به شرایط سنی و فنی شرکت کنندگان ، بصورت ایستگاهی چینش شده تا ورزشکار در رده حرفه ای با استفاده از تجهیزات لازم ( طناب ، کفش مخصوص ، چراغ قوه ؛ جیره غذایی و ... ) بتواند موانع را پشت سر گذاشته و با کسب  بیشترین امتیاز و کمترین خطا و عبور از خط پایان ، به عنوان قهرمانی دست  یابد . 

رده سنی شرکت کنندگان :

1-نونهالان ( 5 الی 7 -- 8 الی 9 -- 10 الی 11 سال )              2-نوجوانان ( 12 الی 15 سال تمام )                      3-جوانان ( 16 الی 17 سال)

4- بزرگسالان(18 الی 35 سال تمام )                                          5- پیشکسوتان ( 36 به بالا  )

ابعاد زمین بازی دراستایل  تیزپا: )  آماتور – باشگاهی )

به طول 500 الی 1000 متر مربع  برای گروه های زیر 15 سال ؛  2000  برای گروه های سنی  بالای 15 سال و 3000 متر برای بزرگسالان می باشد .

 جنس آن چمن یا خاکی در ورزشکاران آماتور است .

ابعاد زمین بازی  : (حرفه ای)

به صورت مجزا در چند نوبت شبانه روزی یا روزانه با طی کردن حداقل 4000  متر و حداکثر  5500 متر مربع در طبیعت  برگزار میگردد . 

شبانه روزی ( پیمایش چالش ها در  24 ساعت ) نیمروز ( پیمایش چالش ها در  8 -6 -2 ساعت ) .

تعداد ورزشکاران مسابقات تیمی و انفرادی : 

در تیمی 4 نفر ورزشکار و یک مربی است .

بر خلاف رشته های مختلف مربی یا فرمانده تیم ،  قابلیت شرکت در مسابقات ، طبق مقررات  شورای بین المللی استراگوس را خواهد داشت .

( فقط رکورد 4 نفر در مسابقات محاسبه خواهد شد ) .همچنین در بازیهای انفرادی نیز امتیازات ،  به صورت مجموع رکورد زمان و موانع ،محاسبه خواهد گردید .

مدت زمان مسابقه :  

آماتور:  رده سنی زیر پانزده سال کمتر از 5 الی 7 دقیقه – و بزرگسالان  کمتر از 30  دقیقه .

تعداد داوران: 

با توجه به تعداد آیتم های مسابقه و چالشها (داور خط ها ) مشخص می گردند .

کادر داوری شامل ( 2 هیأت ژوری ، یک سرداور ، یک وقت نگه دار ؛ یک منشی و داوران خط  )می باشند . 

( البته در شرایط خاص از بهپاد مخصوص مجهز به دوربین فیلمبرداری برای داوری استفاده خواهد شد )

لباس بازیکنان: پیراهن و شلوار استرچ و کفش ورزشی مناسب چمن یا خاکی در مسابقات فضای باز .

لباس داوران : با توجه به موقعیت جغرافیایی و مسابقات سالنی یا فضای باز . ( کت و شلوار رسمی به رنگ سرمه ای  - شلوار کتان کبریتی و تی شرت نخی استراگوس + کفش کتونی )

نحوه مسابقه :شرکت کنندگان یک مسیر با چالشهای گوناگون با توجه به رده فنی خود پشت سر خواهند گذاشت .

زمین مسابقه :زمین این ورزش دارای 3 ایستگاه می‌باشد     :الف) ایستگاه استقرار ورزشکاران       ب) ایستگاه شروع         ج) ایستگاه پایانی .  

 شروع مسابقه : 

 به دو صورت برگزار میگردد ، به صورت گروهی ( دسته جمعی ؛ تیمی ) یا یک به یک .

مسابقه بوسیله داورخط با کلمه " بجای خود - شروع" شروع خواهد شد . {بازیکنان در گروههای 4 نفره با بالاتر در صندلی انتظار قبل از ایستگاه اول، خواهند نشست و بعد از چک کردن کارت بازی و شماره بازیکن ، با فرمان داور خط ، جا گیری کرده و آماده حرکت می شوند .

چالش ها { خط پایان و امتیازات } : 

شرکت کنندگان و اعضاء تیم باید با موفقیت  از چالشهای پیش رو عبور کنند و امتیازات لازم را کسب و تاییدیه هر چالش را گرفته و از خط پایان عبور کنند 

امتیازات : 

مجموع امتیازات تیمی و انفرادی به دو قسمت تقسیم می گردد : 1- امتیاز زمان   2-خطاء موانع  (+ زمان).

که برای هر تیم  و نفرات به صورت جداگانه محاسبه میگردد .